Glucomannan-kuitu

Glucomannan onkin eri puolilla Aasiaa viljeltävän Konjac amorphophallus -kasvin juurimukulasta saatava kuitu. Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa tämä onkin saapunut tunnetuksi terveellisenä, kalorittomana elintarvikkeena. Lisäksi glucomannan onkin tunnettu jo vuosia muista hyvinvoinnille otollisista vaikutuksistaan.

Glucomannan-kuidun vaikutus johtuu tästä, että konjac-kasvin juuresta saadut kuidut turpoavat kostuessaan melkein 300-kertaiseksi. Siten kuidut täyttävät vatsan, silti ne eivät pidä sisällään sähköä. Siksi glucomannan jelppii syömään aikaisempaa vähemmän!

Konjak-ravintolisän sisältämä glucomannankuitu ja verensokeria tasapainottava kromi tukee laihduttajan haastavaa matkaa kohti terveellisempiä elämäntapoja. Ensisijaisesti riittävä ravintokuitu täytyisi silti aina saada päivittäisestä ravinnosta, muistuttaa Suursalmi.

Glucomannan-kasvikuitua ja kromia painonhallintaan. Konjak on valmistettu vesiliukoisesta Morphophallus konjac -juurimukulan kasvikuidusta. Se glucomannan-kuitu imee vettä jopa 300 %. Ennen ruokailua nautittuna se täyttää vatsaa, jolloin laihduttajan on selkeä pienentää aterioiden annoskokoa.

Yhdessä makeanhimoa hillitsevän kromin kanssa Konjak on varsin tehokas ravintolisä painonpudotukseen sekä ohjaa pysyvään ruokailutapojen muutoksiin. Täyttää vatsaa sekä täytyy olon kylläisenä, Ylläpitää hyvää suolentoimintaa laihdutettaessa, Opettaa pienentämään aterioiden annoskokoa, Konjakin kromi tasaa verensokerin vaihtelua, Hillitsee napostelua sekä vähentää makeanhimoa.

Mitä sähkötupakka sisältää?

Sähkötupakoiden vesihöyryssä käytettävät aineet ovatkin monenlaisten kemiallisten kokeiden vaikutuksesta todistettu suhteellisen vaarattomiksi, eikä mikään niistä ole Euroopan unionin kieltämä taikka sisällä vahingollisia määriä syöpään johtavia tekijöitä. Vesihöyry pitää sisällään myös nikotiinia, jos ihminen käyttää nikotiinia sähkötupakassaan. Vesihöyry ei oo savua, täten tämän polttaminen onkin vaaratonta sivullisille henkilöille sekä ennen kaikkea kessua haitattomampi vaihtoehto käyttäjälle itselleen.

Sähkötupakan avulla kessusta eroon pääseminen on miellyttävää, vain myös tehokasta. Suurin osa sähkötupakan tilaajista tilaa nesteensä nikotiinillisena, minkä ei sinänsä oo vaarallista, jotta nikotiini itsessään ei tapa, toisin kuin savukkeiden savu.

Sähkötupakka on ainut lopettamisväline, mikä hoitaa myös tupakoinnin aiheuttamaa psyykkistä riippuvuutta. Sen vaikutuksesta saat jatkaa tupakointiin liittyviä tapojasi ilman savun aiheuttamia ongelmia ja vieroitusoireita. Sähkötupakkaa saat käyttää melkein missä ainoastaan, siinä suustasi käy pelkkää vesihöyryä, ei muita ihmisiä häiritsevää, haisevaa savua.

Sähkötupakan vaikutuksesta tupakoinnin lopettaminen kykenee sen tähden, että käyttäjä voikin itse annostella saamansa nikotiinin määrän. Useimmat käyttäjät huomaavat, niin että ajan kuluessa nikotiinin tarve heikkenee eivätkä vieroitusoireet yllätä vähäisemmälläkään nikotiinin käytöllä. Lopulta sähkötupakkaan pystyy laittaa liuosta, missä onkin vaan makuaineita, ei lainkaan nikotiinia.

Kengät

Kengät onkin istuttava jalan malliin hyvin ja myöskin materiaaleihin kandee kiinnittää huomiota. Halpoja synteettisiä jalkineita ei kannata tilata, nahka ja hengittävät materiaalit on parhaita. Mikäli tuotteessa ei syystä tai toisesta oo pesuohjetta, onkin parempi viedä tämä mieluummin pesetettäväksi kuten testata onneaan. Viimeinen tarkasteltava vaate onkin aivan perinteinen puuvillainen miesten paita.

Toisin kuin herkkiä materiaaleja, sitä kandee pestä pesukoneessa usein. Kaulukseen ja ranteiden kohdalle käy kevyesti hikitahroja, sekä jospa paitaa ei pese usein, voivat tahrat pinttyä ainakin vaaleaan kankaaseen. Kyllästeaine suojaa mokkakenkää. Entäs kengät silloin – kuinka näitä joutuu käyttää sekä huoltaa, niin että he kestäisivät hyväkuntoisina?

Ei toisin sanoen ihme, jotta tunnille toivoo kunnon jalkineet. Tässä muutama vinkki kenkien valitsemiseen: Kenkien pitää tukea jalkaa sekä istua napakasti. Jalat eivät saa liukua kenkien sisällä, vaan varo myös ostamasta liian vähäisiä kenkiä. Korkeampi varsi tukee nilkkaa, vain se tekee kengistä myös raskaammat ja kömpelömmät. Mikäli tunnet tarvitsevasi nilkkaan ylimääräistä tukea, kandee tilata kengät hieman korkeammalla varrella. Muutoin suosittelen käyttämään Zumba-tunneilla mahdollisimman näpsäköitä (eli kevyitä ja nilkan liikkeet paremmin mahdollistavia) kenkiä.

Vastasyntyneillä vauvoilla harvoin tavataan jalkoihin liittyviä sairauksia tai ongelmia, mutta jo muutaman vuoden ikäisillä lapsilla ongelmia ilmenee. Ja tilanne pahenee. asiantuntijat sanovat jalkaongelmien johtuvan vääränlaisita kengistä sekä sukista. Suuri prosenttimäärä lapsista käyttää joko liian vähäisiä tai suuria kenkiä. Keskieurooppalaisten tutkimusten perusteella voikin arvioida, niin että ainoastaan harvalla lapsella onkin aidon kokoiset kengät, suurimmalla osalla kengät on liian pienet, mutta usein myös liian suuret.

Suosittelen vastaavantyyppistä eksperimenttiä ihan kaikille, joka onkin joutunut pettymään kenkäostoksilla! Hiljattain tekemäni kenkäpostauksen kommenttiosiossa nousi pintaan varsin kiinnostava keskustelu kenkä- ja nahkateollisuuden eettisistä sekä ekologisista kysymyksistä.

Kaikki kaupunkikulttuuria ja taidetta kaupunkilaisille tuovaa onkin mielestäni loistava asia. Olen joka kerta mieltänyt myöskin roikkuvia kenkiä jonkinlaisena taiteellisena kannanottona taikka kaupunkitilan haltuun ottamisena. Myöhemmin olen kuullut usean suuri määrä selitystä miten voikin olla näin tapahtuu.

Näistä kenties mielenkiintoisin on kenkien heittäminen roikkumaan onnea tuovaksi merkiksi sekä surullisin kengistä, mitkä kiusaaja onkin heittänyt roikkumaan niin, ettei kiusattu ole kenkiään saanut ja on joutunut kävelemään kotiin paljain varpain. Mielenkiintoinen selvitys onkin myös kenkien heittäminen merkiksi reviirien rajoista, joka tietyllä tavalla tukee omaa ajatustani kaupunkitilan haltuunotosta.

Oli kenkien päätymisen roikkumaan syy jonka tahansa onkin mielestäni mahtavaa, jahka kaupungissa kohtaa jotain sellaista, mitä ei odota näkevänsä taikka kokevansa. Peep-toes eli avokärkiset kengät. Varoitus! Olethan käynyt manikyyrissä aikaisemmin kuin käytät avokärkisiä kenkiä? Pidä avokärkisiä kenkiä läpikuultamattomien sukkahousujen sekä värikkäiden vaatteiden kanssa.

Glucomannan

EU hyväksyi myös glucomannanin kolesterolia alentavan vaikutuksen. Glucomannan-kuitua saadaan aasialaisen Amorphophallus konjac -kasvin juurista. Vesiliukoisesta glucomannan-kuidusta valmistetaan jopa kalorittomia nuudeleita – sekä vielä tehokkaita laihdutusvalmisteita.

Tämä johtuu tästä yksinkertaisesta syystä, jotta glucomannan-kuitu laajenee vatsassasi lähes 300-kertaiseksi kooltaan. Näin vatsasi tuntuu täydeltä, etkä syö yhtä huomattavasti kuten ennen.

Tämän takia glucomannan-valmisteet ovatkin tuki dieetille, he eivät korvaa tätä. Kuitenkin yhdistettynä niukkanenergiseen ruokavalioon ja liikuntaan saavutat glucomannanin vaikutuksesta aikaisempaa helpommin asiallisia laihdutustuloksia.

Toukokuussa 2012 EU:n parlamentti käsitteli elintarviketurvallisuusviranomaisen (EFSA) selvityksen glucomannan-kuidun myönteisistä vaikutuksista ihmisen terveyteen. Parlamentti hyväksyi EFSA:n lausunnon 25.5., ja siihen perustuva säädös astuu kaikissa Euroopan Unionin jäsenvaltioissa voimaan 14.6.

Onko kukaan vielä testannut moista? Tämä tuotehan sai EU:n hyväksynnän laihdutusvalmisteena muutama viikkoa silloin. Perustuu sille kohtalolle, että kuitukapselit turpoavat vatsassa sekä aikaansaavat kylläisyyttä.

Vielä tällä hetkellä glucomannan-kuitua sisältävien luontaistuotteiden ja laihdutusvalmisteiden saatavuus Suomessa on rajallinen. Helpointa on tilata glucomannan-valmisteet jostakin tällä sivustolla esitellystä verkkokaupasta.

Haittavaikutuksina on ollut ummetusta – tosin se on vaivannut minua ihan minkä laihiksella – ja lisääntynyttä janon tunnetta, minkä sinällään ei oo paha, koska en oo koskaan juonut vettä riittävästi. Yritän syödä terveellisesti, aamuisin kaksi palaa leipää, päivisin työpaikkaruokalassa lämpimän ruuan sekä suuren määrän salaattia/kasvista, iltapalaksi olen syönyt puuroa tai rasvatonta jugurttia.

Konjak glucomannan-kasvikuitu täyttää vatsan sekä täytyy olon kylläisenä. Kuitu turpoaa vatsassa moninkertaiseksi pitäen nälän loitolla. EU onkin tieteellisten tutkimustulosten perusteella hyväksynyt glucomannan-kuidun laihduttavien elintarvikkeiden listalle.

Glucomannan saadaan konjac-kasvin juuresta. EU:n tuoreen päätöksen mukaisesti glucomannan-kuitua saa markkinoida laihduttavana elintarvikkeena. Usein mainostettavien laihdutusvalmisteiden terveysvaikutukset ovatkin kyseenalaisia. Varsinkin verkossa myytävät laihdutusvalmisteet esitellään monesti lääkkeenomaisesti vaikuttavina laitteina, vaikka näyttö heidän vaikutuksesta onkin vähintään kyseenalainen.